虾仁坚果沙拉的做法 健康早餐之虾仁坚果沙拉

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-02 12:44 我要评论( )

   今天分享给大家这款色彩缤纷、营养丰富的虾仁坚果沙拉的做法,所有的配料都是平时大家爱吃的,拌上一盘,简单又美味。 做好的虾仁坚果沙拉,搭配鲜奶和蛋糕,一份合格的早餐就备好了,只需要短短十几分钟即可。

虾仁坚果沙拉的做法

  主料

  活虾 (适量) 杏仁 (适量) 西兰花 (适量) 胡萝卜 (适量) 鹌鹑蛋 (适量)

  调料

  丘比凯撒沙拉汁 (2汤勺) 食用油 (几滴)

  厨具

  煮锅

  虾仁坚果沙拉的做法

  1鹌鹑蛋煮熟,去壳,胡萝卜和西兰花改刀成小块,虾备好。(先煮鹌鹑蛋,再准备其他配料,这样不让费时间)

  2锅中烧开适量水,滴入几滴食用油,下入胡萝卜块煮约1分钟。

  3再下入西兰花,焯水至断生,捞出。(因为西兰花容易熟,所以后放)

  4虾去头去壳去虾线,如开水锅焯熟。

  5煮好的鹌鹑蛋去壳后对半切开。

  6把鹌鹑蛋、杏仁、虾仁、西兰花、胡萝卜,全部放入大碗里。

  7调入约两汤勺的丘比凯撒沙拉汁。

  8轻轻拌匀即可食用。

  虾仁坚果沙拉的做法小窍门:

  1:因为胡萝卜较西兰花难熟,所以焯水时先下入胡萝卜。

  2:焯蔬菜时,滴入几滴油,能更好的保持蔬菜的色泽。

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