“木瓜”是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

　　“食用木瓜”对身体会有一些重要的益处： 1、木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处;    2、木瓜有助于治皮外伤或其它外伤;    3、木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。4，木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢);    5、木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素; 　6、对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。”

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　　主料木瓜：(半个)银耳(3朵)调料冰糖(适量)枸杞(适量)厨具砂锅

　　木瓜银耳糖水图解1： 准备材料。

　　木瓜银耳糖水图解2： 银耳放清水泡1小时以上，中间换水去掉一些杂质。枸杞本身很软，洗净即可。

　　木瓜银耳糖水图解3 ：木瓜去皮去瓤切块。

　　木瓜银耳糖水图解4：砂锅加足量水，木耳撕小朵放入，木瓜一天加入大火煮开转小火30分钟。

　　木瓜银耳糖水图解5： 放入冰糖继续30分钟。

　　木瓜银耳糖水图解6： 加入枸杞，5分钟停火，放凉饮用。冷藏风味更佳。